jak nie

Z wiekiem człowiek uczy się lepiej planować i wykorzystywać czas. Ostatnio u mnie 3,4,5 treningów tygodniowo zależy od tygodnia po 45-60 minut całość :-)) Ja mam możliwość wyjścia gdy pracuję z domu, to trening nie zajmuje więcej jak 50-60 minut gdy ćwiczę na boisku, gdy na siłowni, to od drzwi do drzwi (z dojazdem rowerem) 75-90 minut.

Na razie sam początek, więc jeszcze ponad pół roku spokoju %-) To świetny okres jak żonka będzie się zaokrąglać, pierwsze usg i ten czas przygotowania i oczekiwania. Wiadomo, że zawsze jest też trochę stresu, ale przy pierwszym dzieciaczku to szczególny czas. Trzymam kciuki :-)) Wiadomo. Mnie ominęło kilka rzeczy przez Covid, ale też dzięki temu, [...]

plan wygląda interesująco, całego planu nie ściągnę, ale jak będą wstawki to część może wykorzystam, bo czasami weny brakuje :-D

Powiem Ci, ze tak dostajesz w kość przy Tych Push Pressach, ze nie masz ochoty na nic :P zwłaszcza jak weźmiesz 2*32kg

wczoraj pooglądałem dokładnie (a nie jak do tej pory pobieżnie) Twoje filmy z propozycjami i z tego co tam mi zostało w pamięci dzisiaj zrobiłem sobie bardzo fajny zestaw.... też potargał :-D

wczoraj pooglądałem dokładnie (a nie jak do tej pory pobieżnie) Twoje filmy z propozycjami i z tego co tam mi zostało w pamięci dzisiaj zrobiłem sobie bardzo fajny zestaw.... też potargał :-D Co wymyśliłeś?

Ostatni tydzień przed operacją. Po operacji będę przez 3-4 tygodnie pracował nad mobilnością, także treningi nie będą wybitnie intensywne, ale to będzie zależne od tego jak rana będzie się goić. Mam nadzieję, że rekonwalescencja pójdzie szybko. Poniedziałek Praca nad mobilka 3 super serie 10 rozjazd w kleku do przodu (5 na nogę) 10 one leg kb [...]

Treningi nie takie kosmetyczne, czyli rehabilitacja idzie jak należy :-)

Bieganie #-P Jak się umi, to się lubi %-) Może, ale nawet nie spróbuję się przekonać %-)

Nie udało się celowanych 8km i pełnych 4h, ale jak na 2*30min w tygodniu na basenie, to czuję dumę :-))

Każdy zdrowy człowiek dbający o siebie ;-) Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać pełnego bądź większości (+75%) zakresu ruchu w stawie biodrowym, to prosta droga do kontuzji. To są proste ćwiczenia diagnostyczne jak i wzmacniające :-))

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P

Cały czas poważnie. Jesteśmy w takim wieku gdzie nie jest nam już do żartów... %-) I to jeszcze z siłowni, jak zobaczę, że ktoś żartuje to wiadomo co będzie.

Żona też usuwała, ale laserem i dużo szybciej trwało leczenie niż kiedyś wycinanie chirurgiczne :-)) Jak masz do badania histopatologicznego, to laser nie działa.

Jak wiemy trening siłowy, to nie tylko kulturystyka https://www.youtube.com/shorts/R5B0k3xm2qs

Dokładnie tak, jak kupuję teraz lapka, to nie na 2-3 lata, tylko na 8-10.

Na jednej nodze to bociany robią :-P Kuba jak Ty gadasz e trakcie wykonywania ćwiczeń? :-P Uczysz przez to złego oddychania %-) Szanowny kolego Jakubie, to tylko pod nagrywki, tak nie robię gdy trenuję :D Zmieniony przez - FighterX w dniu 2024-05-09 09:50:25

[...] szkoleniowych" ... brak finansowanie ... i tyle ja se moge 3 - 4 razy w tyg po robocie potrenowac i pojechac na zawody o dyplom wojta gminy XXX i worek burakuw klasy lux a jak ktos chce mocno trenowac to albo tata ma pajde i placi albo sponsor ... sami wiecie jak jest a prospekty to "skadinad " sie nie biora ... gdzie boks amatorski gdzie judo [...]

jak tam wrazenia po ostatnim odcinku wikingow tego sezonu? ogladaliscie? Oglądałem i byłem zawiedziony na całej lini. Tradycjnie żadnej dramaturgii... Nikt z głównych bohaterów nie ginie mimo, że wszedzie latają strzały i fruwają topory i miecze. Taki Bjorn, Ragnar czy Floki to nawet bez tarczy cały czas chodzą i pozostają praktycznie nietknięci. [...]

Zabstyl z takim nawałem treningów tymbardziej musisz słuchać swojego organizmu, żeby się nie zajechać/nie złapać kontuzji. To jest bardzo duża częstotliwość i sam nie wiem jak na Twoim miejscu wkleiłbym treningi%-) No i jeżeli dodasz jakieś interwały to z pewnością będziesz jednym z tych przypadków, gdzie dobra suplementacja się przyda. W ogóle [...]